在中国大陆使用手机号注册 Telegram （电报）时，常遇到验证码一直没收到的情况。其实，这通常不是运气问题，而是由多种因素导致 — 网络限制、运营商拦截、手机号格式错误、App设置等。本文将从常见原因入手，一步步教你如何排查并解决，让你更大概率拿到验证码。
为何你的 +86 手机号常收不到验证码
- 手机号格式错误或区号填写不当：注册时如果没有加国际区号 “+86”，或格式写成 “0138…”、“86 138…”，带空格、连字符等，都会导致系统无法识别手机号，自然收不到验证码。
- 运营商或网络阻断／短信拦截：部分国内运营商可能屏蔽国际短信或将其归为垃圾短信，尤其是对于像 Telegram 这样的境外服务，导致短信完全无法到达。
- 网络环境／IP／设备被限制：如果你在中国大陆使用网络，且没有稳定的代理／梯子，Telegram 的服务可能被限制 —— 无法完成验证码发送。
- App 版本或客户端问题：使用非官网下载、非官方版本的 Telegram 客户端，有可能无法收到短信验证码。若 App 没有被正确授权读取短信，或系统拦截短信／通知，也会导致验证码不显示。
- 系统风控／频繁重试：短时间内多次尝试发送验证码，会触发 Telegram 的防滥用机制，导致验证码暂时被阻断或延迟。
实用解决方案 —— 一步步尝试这些办法
- 确保手机号格式正确：填写 +86 开头，后接 11 位手机号，中间不要加空格、连字符或其他符号。
- 检查手机与 SIM 卡状态：确认当前 SIM 卡处于正常服务状态、能接收国际短信，并非停机、欠费、无信号等情况。
- 使用正规官方客户端：通过 Telegram 官网或官方渠道下载最新版客户端，避免使用第三方版本或修改版，否则可能无法收到验证码。
- 关闭短信／通知拦截：进入手机设置，允许 Telegram 读取短信、显示通知；检查是否有“垃圾短信拦截”或“骚扰拦截”功能，将 Telegram 的短信设为白名单。
- 切换网络环境／使用稳定代理／梯子：如果你在国内，尝试连接稳定的 梯子 或代理，使手机流量通过可访问 Telegram 服务的网络 — 有时仅网络通道被限制也会导致验证码失败。
- 尝试语音验证码：如果短信一直收不到，在 Telegram 登陆／注册页面选择“收不到短信？”然后切换为语音验证码模式，通过电话接听自动语音获取验证码。
- 避免频繁重试：若第一次没收到，等待 5–10 分钟再尝试，并避免短时间内多次请求验证码，以防触发平台的频率限制或风控机制。
- 如实在无法收到，可尝试国外手机号或国际 SIM 卡：如果你的中国手机号多次尝试仍不成功，可以考虑使用境外手机号（例如港澳台或国际 SIM）注册，以规避国内短信／网络限制。
注册 Telegram 的最佳实践
为了尽量减少验证码失败的风险，建议在注册／登录 Telegram 时遵循以下最佳做法：
- 使用正规、官方版本的 Telegram 客户端。
- 确认手机 SIM 卡状态良好，并能接收国际短信／语音。
- 手机号格式严格按国际标准填写（+86 + 11 位手机号）。
- 避免使用一次性“临时虚拟号码”或匿名接码平台 — 这类号码极易被 Telegram 拦截。
- 如果短信收不到，请尝试语音验证码或使用备用手机号／设备登录。
- 注册或登录过程中保持网络稳定，必要时使用可靠的 梯子／代理。
总结
在中国大陆用 +86 手机号码注册 Telegram 时收不到验证码，是一个普遍但可解决的问题。大多数情况下，只要注意手机号格式、通信环境、App 版本与系统设置，配合网络代理或语音验证码，就能成功接收验证码并完成注册。